本文目录一览：

• 1、护颈枕的做法和尺寸u
• 2、怎么用薰衣草做枕头
• 3、颈椎枕的做法

护颈枕的做法和尺寸u

护颈枕正确枕法是什么?

之一、颈椎枕头在使用的时候尽量选择一拳高左右为主，而不能过高，并且要将枕头垫于后脑勺靠下的位置，这样才能够保持颈椎的正常生理曲度，避免颈椎变直。如果变直的话，就会导致肌肉以及一些韧带出现劳损，形成无菌性炎症病灶，时间长久之后就会导致颈椎的钙化以及增生。

第二、是要尽量选择乳胶枕，因为乳胶枕具有更好的塑型效果，并且乳胶枕在颈椎的位置，相对来说比较高一些，在到达头顶部的时候，逐渐减低，这样更能够有效地保持颈椎的正常生理曲度。如果颈椎生理曲度变直，将会加重颈椎病的症状。

第三、在夜间睡眠的时候，一定要做好保暖，尽量穿一些纯棉的厚的秋衣，这样才能够避免颈椎的受凉。如果受凉之后，血液会循环减慢，黏性代谢产物出现堆积，同样会加重颈椎病的症状，以上就是关于颈椎病的正确枕法。

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颈椎病枕头正确的枕法

1、通常情况下，颈椎病枕头的适宜高度，以9-10厘米较为合适，但具体尺寸还要因每个人的生理特征，尤其是颈部生理弧度而定，老中医建议，枕头的高度可以和患者握拳、手侧立起来的高度一样。肩宽体胖者枕头可略高一些，而瘦小的人则可稍低些。

2、睡眠习惯对于确定枕头的高度也有影响，习惯仰睡的人，其颈椎病枕头高度应以压缩后与自己的拳头高度(握拳虎口向上的高度为拳高标准)相等为宜;而习惯侧睡的人，其颈椎病枕头高度应以压缩后与自己的一侧肩宽高度一致为宜。当然，无论仰睡、侧睡都能保持颈部正常生理弧度的颈椎病枕头是最理想的。

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3、对于颈椎病枕头本身而言，支撑脖子后面(颈曲)的部分应稍高一些，并具备一定的硬度，以便能衬托和保持颈部的生理弧度。而支撑后脑勺的部分应较上述部位低3～5厘米，使之既能完全支撑头部，又能与颈部的高度相适应。 一般来说，患有高血压、心脏病、哮喘的人有时需要睡高枕;患低血压、贫血的人则有时需要睡低枕。

怎么用薰衣草做枕头

准备工具：薰衣草干花及其它药草干花适量、透气的纱布两种、针线

*** *** ：

1、将两种纱布面料切成两个方块，每件作品的尺寸应与完成的枕头相同，加上半英寸的接缝宽度。

2、以纱网缝合为例，将织物枕头的右侧面对着，将它们三面缝合在一起，留下第四个开放的部分装东西（同样 *** 缝合棉布）。

3、再做里面的纱布袋，医用纱布即可，用同样的 *** 完成，然后装入药草。

4、最后将药袋装入外面的纱布袋，缝合完成后，一个薰衣草的枕头就 *** 完成了。

注意事项：

1、在使用前将枕头放在防风袋中至少一天，这样可以使香味加强并增强其治疗效果。

2、在睡前或休息时间，将您的草本枕头放在普通枕套内，或将其放在身边。

颈椎枕的做法

颈椎枕的做法

   布一条;黄豆四斤。布的尺寸为:长二尺，宽五寸或五寸壹分，尺寸非常重要请不要擅改，改动会达不到治疗效果，黄豆一次购四斤，要颗粒圆大为佳,不可用小粒将就，将布条（可用旧衣物改）用缝刃机做成一细长布袋，一头轧死，留一口装黄豆装好后敦实在，将口用细绳扎住，一个用黄豆做成的枕头就成功了。在作好的黄豆枕上加一条薄毛巾别用厚毛巾。即便于治病又便于清洗。用这个特殊枕头代替你原来用的好看的高枕头。不用吃药打针和另作理疗，等到你完全习贯使用黄豆枕时，你的颈椎病会在不知不覚中离你而去。开始用时会很不舒服的，这就看你的毅力了，如果一不舒服就用原枕头，颈椎病会始终折磨着你。枕颈椎枕对颈椎曲度变直的患者是一个慢性长期的牵引，效果不错。对颈椎增生和颈椎突出的患者同样适用，能很大程度上缓解症状。

睡前枕二十分钟就行，枕在颈椎上，不是后脑勺